初次泡温泉一般流程须知,初次泡温泉一般流程须知( 四 )

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泡温泉三大疗效
根据天然温泉泉水中所含的矿物质，泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水对身体各有不同的疗效。
温泉有三大功效：首先， “温者祛寒”，泡温泉对于寒症、关节炎、手脚冰凉等寒性相关疾病很有效；其次，“温者散之” ，泡温泉能活血通络，对妇科疾病、痛经、宫寒性疾病等有缓解作用；此外，“温者通之”，患有肌肉疼痛、肌肉劳损、腰椎病等的人也适合泡温泉。
参考资料来源：人民网―泡温泉惬意又养生应该注意什么？
1、准备泳衣泳裤，
2、仔细看酒店或温泉大堂的告示，了解流程及注意事项，贵重物品最好先寄存，
3、饭后半小时内或空腹，喝了酒等，不要去泡，
4、女人生理期不要去泡，
5、先淋浴，把自己弄暖和了再进温泉池，
6、从脚开始，从下往上泡，
7、每泡10–15分钟，就起来上岸休息一会儿，
8、多喝水，别喝可乐等碳酸饮料，
9、不要在温泉池里面游泳或做剧烈运动，
10、泡的过程中，如感到胸闷、头晕，马上上岸，到通风处休息，如5分钟之内，还得不到缓解，马上向工作人员求助。
11，听从工作人员的引导和建议，会让自己的旅途更开心。

文章插图
5、第一次去汤泉泡澡的正确顺序是什么?先从脚淋起，慢慢往上，全身都要用温泉水润湿，最后用温泉水浇淋头部。
没泡过温泉很容易忘记补充水分的重要性，泡温泉其实类似轻度的运动，会让体温上升并流汗。因此泡汤前先让身体有足够的水分是很重要的，但也别饮水过量，以免过饱或泡到一半需要去上厕所，只要适量饮水即可，温泉通常也能带饮用水进去，所以口渴时再随时补充就可以了。
泡温泉注意事项
1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始；要从水温较温和的池水开始浸泡。
2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟；要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟；要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
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