肠胃不好应该吃什么食物,肠胃不好可以吃什么？( 二 )

多吃水果蔬菜易消化、无刺激含纤维素较少的半流质食物如瘦肉米粥面条蛋羹等为减轻肠胃负担应少食多尽量不吃油煎、炸及腌薰腊的鱼肉吃饭要细嚼慢咽最好3餐定时定量避免进食过烫、过冷或乎冷乎热的食物避免进食刺激
需要吃清淡食物，比如米粥、面条、白煮鸡蛋等，主要是不要吃生冷、辛辣、油腻食物

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2、肠胃不好的人要多吃什么食物肠胃不好的患者可以多食用易消化、保护胃肠道的食物。
1.易消化食物：肠胃不好的患者可以适量食用发酵型食品，比如面包、馒头等。由于面食发酵之后随着唾液酶、胃蛋白酶进入肠胃，分子量较?。?肠胃容易吸收。而半流质或者流质食物，如粥、面条等流动性较好，进入肠胃后可以迅速分解、消化吸收，可以减轻肠胃消化负担。红薯、土豆等淀粉含量高的食物在淀粉酶的作用下也能够迅速分解，肠胃消化相对轻松。
2.保护胃肠道的食物：肠胃不好通常可以通过食物进行适当调理。比如南瓜中含有丰富的果胶，经常食用有助于减少胃肠道溃疡的形式。木瓜中的木瓜酵素可以帮助吸收蛋白质，适量食用木瓜有助于缓解肠胃不适。
肠胃不好的人应该吃什么呢？
多喝小米粥，少吃油炸、高糖高油的食物。

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3、胃肠不好的人该多吃什么?如果出现肠胃不好的情况，那么，在饮食上就需要特别的注意。肠胃不好的人该多吃什么？我们大家一起去了解一下。
一、肠胃不好的人该多吃什么？
肠胃不好的人，最好清淡饮食，吃一些比较容易消化的食物。建议少食多餐，细嚼慢咽。然后，尽量吃一些比较软的食物，或者新鲜的蔬菜，水果。比如：绿叶蔬菜，胡萝卜，茄子，山药，红枣，橘子等。不要吃太硬的食物。还可以经常喝一些牛奶，酸奶，可以吃一些易消化的肉类食物，比如：鱼肉，鸡肉等。还可以喝一些粥类，鸡蛋羹，豆腐，或者是一些软面条等这些食物，这些都是比较养胃的食物哦。而且，这些食物不仅能够降低肠胃负担，还能够帮助我们人体补充营养。平时的时候，煮饭和煮菜都要煮软一点。一定要注意，肠胃不好的人避免吃辣椒，大蒜等辛辣，刺激的食物，不要吃腌制，熏制的食物，也不要暴饮暴食。
二、肠胃不好的人该注意什么？
肠胃不好，除了在饮食上要格外的注意之外，还有其他的方面也需要注意。平时的时候要保持一个愉快的心情，避免精神压力过大，过度紧张等。然后，要养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，按时休息。同时，要适当的做一些运动，可以帮助我们消化，还可以帮助我们增强体质。另外，多吃一些富含蛋白质的食品，避免吃一些生冷等对胃有损害的食物。养成一个良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，做到戒烟限酒。还有，每天清晨起床后，可以空腹喝一杯开水，有助于润肠通便，还有助于帮助人体排出体内的毒素。以上只是我的个人看法哦。