怎么戒槟榔,槟榔上瘾怎么戒( 二 )

这个的话建议就是你想吃凉的时候，你可以吃点口香糖，棒棒糖别的东西来转移下注意力就可以。
从现在起就不要再吃，从意识上开始不吃，即可戒掉

文章插图
2、有什么方法可以戒槟榔戒槟榔的办法1、同时吃其他的东西和自己持久的意志力就可以戒掉槟榔。
2、当你想吃槟榔时，尝试一下薄荷味的东西，比如口香糖，果冻。
3、其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉，想吃槟榔时，可以试试喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。
4、还可以去喜欢吃一种新食物，先找和槟榔味道相近的食物吃，慢慢来，接着试着吃清淡口味的食物，渐渐的忘掉槟榔的味道。最主要的是长久以来的坚持。

文章插图
3、怎样才能戒掉槟榔1、树立一个坚定的决心。戒槟榔，犹如戒烟和戒酒，都需要完全的意志力和坚定的决心。稍微不留神，很容易槟榔瘾也会涌上头来。
2、代替法。可以选择一个咀嚼物，代替槟榔的咀嚼。可以把口香糖代替槟榔，这样子，就算瘾来了，也不至于说找不到咀嚼物了。
3、渐减法。可以尝试着把1个槟榔渐渐分成3次吃，逐渐降低吃槟榔的量，到最后戒掉槟榔。
4、寻找朋友。戒槟榔时，可以找一个志同道合的朋友一起戒，互相督促，这样比较容易戒掉咀嚼槟榔的习惯。

扩展资料：
嚼槟榔的危害
1、槟榔表面粗糙和不光滑，长期咀嚼很容易对口腔黏膜造成可大可小的损伤和慢性刺激，长期咀嚼有可能会引起口腔慢性炎症，增加口腔癌的风险。嚼食槟榔的人比一般人患口腔癌的几率要高出20倍。
2、长期咀嚼槟榔还会导致牙齿的问题，长期咀嚼会使牙齿磨损和牙齿变黑。大多数人因此而选择就医。
3、患食道炎和胃癌的风险也会增加。槟榔内富含槟榔碱、槟榔次碱等有害物质。其中他们是有害的致癌物。它不仅对口腔有影响，吞食下去，还会损伤食道和胃。
参考资料来源：百度百科-槟榔

文章插图
4、如何戒掉槟榔以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到
(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。