怎么戒槟榔,槟榔上瘾怎么戒( 四 )

不卫生，所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到
(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
(四)远离诱惑应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
(五)寻求替代天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
(六)增加意愿槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
开始戒除的前几天是重要关键，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！三、口腔癌之自我检查：若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。
如果说你想要戒掉槟榔的话，这个是比较难的，你可以先试着要想吃槟榔的时候可以买个棒棒糖，放在嘴里，含一下
首先接到槟榔的话，你可以吃一些其他的零食，尽量不要吃槟榔，吃多了对口腔也不好