2、环境因素：居住环境声音比较嘈杂，或者是室内的温度太高和太低都会影响到正常睡眠，在入睡之后可能会出现睡觉不踏实或者是有梦魇的现象，经常梦魇需要及时更换居住环境 ， 最好选择安静和舒适的居住环境，或者是在晚上睡觉时关闭门窗和拉上窗帘 。
3、身体过度劳累：长期不规律的作息习惯或者熬夜工作，有可能会出现身体疲劳，在长时间疲劳状态没有得到改善时，会出现梦魇的现象，需要养成规律的作息习惯 。饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少，呈饥饿状态，也是诱发本症的原因之一 ， 解决方法建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶 ， 规律饮食，饮食易清淡，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态 。
4、经常梦魇有可能是大脑动脉供血不全导致的 ， 跟椎基底动脉以及颈内动脉系统狭窄出现斑块有很大关系，会引起大脑动脉供血不足，出现睡眠当中有短暂性、一过性脑缺血 ， 导致梦魇 。也有可能是出现了植物神经功能紊乱，如果严重可能会出现焦虑、健忘、失眠，在晚上睡觉之前尽量不要想太多事情，可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量 。
有很多种情况，
1.一般是你睡觉时候，有什么东西压住你的胸口，呼吸产生困难 。
2.与你的生辰八字有关系 。这种我也解释不清楚 ， 但我知道有关系 。我见过一个七月半(中元节)晚上12点生的人，睡觉经常会梦魇 。我们凡人体质的话 ， 可能与月亮和潮汐轮回有关系 。
3.后面的都没得什么答法，我就说点自己的看法 ， 基本是压力大呀 ， 心理有阴影这类的，比如说从传销 ， 监狱出来的时间段，比如说在被人欺凌等等，你要相信自己身体内，应该是有其他人格的，或许他就在夺你肉身呢？哈哈哈

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5、梦魇是咋回事分类:医疗健康
解析:
梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面 。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊 。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧 ， 极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动 ， 苦于无法起身 。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来 。
众 所周知，梦魇出现在鬼怪小说的几率很高 ， 在传言中也经常被当作见鬼了 。这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高 。
先说一个故事 。美国一个权威研究机构调查了那些自称遇见过外星人 ， 和外星人交流过的民众，在他们述说那段经历的时候使用测谎仪，并从中淘汰了70%的造谣者 。对剩下的上百人的调查中，研究人员发现他们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家 。有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影，有的身称被邀请到外星人的飞碟上去作了一番交谈 。

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