肖氏培神膏治疗失眠吗,肖氏培神膏治疗失眠效果如何( 二 )

许多研究都发现，高脂食物不但会让人体重增加，患心血管疾病的几率上升，还会导致睡眠紊乱。但并非所有脂肪都是坏的，不饱和脂肪酸就是好脂肪，深海鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸。
英国牛津大学的研究发现，服用鱼油胶囊或者食用脂肪多的鱼肉能够提高睡眠质量，就是因为Ω-3脂肪酸(一种不饱和脂肪酸)摄入增加。与安慰剂组相比，每天服用鱼油胶囊的人，每天的睡眠时间平均多出58分钟，而且每晚醒来的次数也减少了7次。所以不妨每周至少吃两次鱼，最好是三文鱼一类的多脂肪鱼类。而猪肉、羊肉、牛肉中含的饱和脂肪酸较多，应该少吃，烹饪油也最好选择不饱和脂肪酸含量较高的橄榄油。
蔬菜水果不仅能够提供丰富的膳食纤维，还有很多其他利于睡眠的营养元素。香蕉中含有助眠的色氨酸，还有大量的钾和镁，钾能够有效防止肌肉痉挛，镁则可以消除身体疲劳;苹果中的果胶、维生素B、钾和锌都有宁神助眠的效果，另外苹果的芬芳也有镇静效果;奇异果中不仅有镁和维生素，还有其他水果中少见的钙，钙也具有稳定情绪和抑制交感神经兴奋的作用;菠菜的营养丰富，而且其中含有叶酸，它能够维持大脑血清素的稳定，让你心平气和，易于入睡。但也有不利于睡眠的蔬菜水果，晚上要少吃，芹菜和西瓜都有利尿作用，会让你晚上频繁起夜，打断睡眠。辛辣的食物晚上也要少吃，避免胃灼热影响入睡。
生活压力大、工作上的压力都会导致失眠，尽量调节自己的心态情绪，适当的放松下自己，饮食上建议吃下培神膏，中药膏方，对睡眠有帮助的而且效果还不错！

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3、肖氏培神膏说明书肖氏培神膏是一种经典名方，并且更以缓解失眠而闻名，其中才有了20多种天然的药材制作而成，主要有酸枣仁和百合，还有远志和首乌藤，以及地黄和桂圆等等配料是蜂蜜。这款产品保证了100%的0添加，全部都是采用的古法配方精制而成。在服用之后，对于我们的健康是没有副作用的，可以帮助改善反复失眠和睡眠质量差，以及入睡困难等各种症状，并且还能起到养肝安神和宁心的作用。

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4、肖氏培神膏有效果吗首先是具有治疗失眠多梦的症状，对于生活压力和工作压力非常大的消费者来说，服用这款保健品能够促进睡眠，改善睡眠不足引起的精神疲惫以及注意力不集中的症状。其次是具有改善气血不足的症状，大多数女性在服用这款保健品之后，可以促进全身的气血循环，也可以改善痛经和月经不调的症状。