小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药 。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止 。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消 。
这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了 。
2、立秋刮痧膀胱经：让身体变干净
秋后，可刮痧后背，防热闭气郁 。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液 。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多 。
背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位
膀胱经一般是从上往下刮 。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段 。
刮痧法：先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经 ， 用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍 。
出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多 ， 立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下 。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善 。
需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些 ， 刮到发红即可 ， 一样可以排毒 。
3、秋后不吃瓜
“秋瓜坏肚” ， 立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃 ， 否则会损伤脾胃的阳气 。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子 。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果 。
4、秋后进补，要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁 ， 最应当补脾 。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧
玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品 。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦 。
立秋前后 ， 体内湿气最重
专家指出，立秋前后，是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕！湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内都有湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒 。这是因为，现在生活好了 ， 上下班各种打车、开车 ， 运动量少了很多 ， 体内阴盛阳虚从而湿邪内郁 。
体内湿气，会造成哪些伤害?
古话说：“千寒易除 ， 一湿难去 。”湿气留在体内，慢慢转化为毒素 ， 随着血液流动至全身!出现如身体乏力没精神、眼袋浮肿、肌肤暗黄色斑、食欲下降、头发分泌油脂过多、面部分泌油脂过旺、腹部脂肪堆积凸起、不明性肥胖、免疫力下降易感冒、咳嗽多痰、失眠多梦等症状 。还有如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾?。?甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关 。去湿气邪毒，刻不容缓!

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