为什么要做背,做背有什么好处

1、做背有什么好处做背的好处有：可以提升阳气，使气血通畅，强身健体；可以行气活血、舒筋通络；老年人你养好背部有助于促进代谢，防止衰老过快，保护老人的脏腑功能。背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。
人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神，又称阳经之海，统一身阳气；膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可起到振奋五脏六腑的阳气。
此外，脊柱是支撑人体整个躯干的“顶梁柱” ，椎管内中空的管道有很多神经经过，如果脊柱不够强壮，可出现侧弯、驼背、椎间盘脱出等，不但身体容易失去平衡，而且容易诱发多种慢性疾病，造成残疾甚至危及生命。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶打，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
按摩捶背的方法：
捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。
来源：人民网 – 秋冬暖背春夏晒背！养好背等于养全身
来源：人民网 – 背部保健好处多！除了注重保暖外这些养背方法可以试试！

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2、做背为什么要前三天连着做前三天连着做背主要能够起到疏通经络的作用。
在做背的时候连做三天，主要能够起到疏通经络的作用，比如督脉或者是膀胱经。正常的做背能够促进身体的新陈代谢，也能够起到排毒养颜的效果。在连着做背三天之后可以每周做一次，也可以每个月适当的推几次。推过背之后也要注意保暖，避免着凉，但是在饭后不建议推背。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，_除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。做背是在背部按摩的一种治疗方法，背部有非常重要的经络，做背可以起到疏通经络、促进新陈代谢的作用。背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。