蛋白粉用凉水冲可以么,蛋白粉用热水冲还是凉水好？有什么不同？( 四 )

3、用勺子拌和接下去便是将蛋白粉和水充足拌和了，此刻要尽可能全力一点，那样能够让蛋白粉尽早融解到水里。要想把蛋白粉都融解于水里，那么就得用劲拌和，随后将没有融解的捣烂来，那样才可以更容易喝。
4、除去泡沫塑料拌和充足后会见到水杯上面有许多泡沫塑料，此刻用汤勺将泡沫塑料去除，那样喝起来会非常棒的，自然还可以适度放糖会更有异味。
喝蛋白粉不可以过多
蛋白粉在新陈代谢全过程中会耗费维生素b2 ，如果你摄取了很多的蛋白粉，也就意味着维生素b2的耗费也提升了。假定你身体对维生素b2的摄取不一起提升得话，就很可能导致维生素b2欠缺。从药理学视角而言，容易上火更是欠缺维生素b2的主要表现。解决方案：多饮水，假如每日摄取60克蛋白质粉，那N应当喝3-4八杯水，依此类推。还可以去药店买一些合乎维B，或是B2、B6、B12等，价钱也较为划算。
当然是温水，不能用开水。
蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
如何冲泡蛋白粉
一杯温水
准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。
倒入蛋白粉
一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道
不能用过热的水冲服蛋白粉，容易引起蛋白质变性凝固，影响消化吸收，建议用温水冲服，水温一般控制在50~60度为宜。主要适用于一些体力劳动者、脑力劳动者、生长发育期儿童、产后或手术后身体虚弱者，也可适当补充一些蛋白粉，以提高机体免疫力，促进疾病恢复，平时还应多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨等。
泡蛋白粉用用凉水或40度左右的温水冲调最好，蛋白粉不能用烫水冲，容易结块和破坏蛋白质。还有就是比较难喝，影响吸收，像我自己买的汤臣倍健蛋白粉，它们家会送一个摇摇杯，每天一勺（约10g），边倒边摇均匀就可以了，现在是夏天，想要喝冰的也可以放进冰箱里当冷饮喝，既能补充蛋白质，又能清爽一“夏” 。
一般来说主张用小于45摄氏度的水的温开水来冲服蛋白质，是一个比较合适的温度。蛋白粉和婴儿的奶粉是一样的，因为蛋白质遇到高热之后有可能会出现变性而导致它的营养成分的缺乏，所以一定不能用太烫的水来冲蛋白粉，这样就失去了它的营养价值。