一个西瓜的热量等于几碗米饭,西瓜的热量是多少( 四 ) _「知识分享」

西瓜几乎不含脂肪，但含糖量比较高，吃多了易转化为脂肪堆积
100克西瓜热量约为28卡 108千焦
[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡]
西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克热量108千焦
西瓜的热量是很低的~
100g西瓜，热量是20k 。。。
西瓜是不含脂肪的，但是糖分确实有点小高。
不过没事，因为西瓜是利尿的。
吃过西瓜之后一大部分的糖分会排泄出来滴~
所以还是可以放心的吃。。。
不过虽然是这样但还是不要多吃~
这个东西吃多了会拉肚子的~
呵呵~
半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。