钙尔奇钙片怎么吃吸收好,钙尔奇碳酸钙d3片吃法是怎样的( 三 )

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5、姐妹们,钙尔奇D 钙片吞服还是嚼着吃?一般都是吞服的，咬不咬碎对吸收并没有影响，除非有注明是咀嚼片。
钙片虽然属于药品，但现在比较普及化，对服用方法的要求不会太高，按说明书服用就可以了。
怎么吃要看钙片剂型。当然，有些钙片比较大颗，依从性比较差，容易噎?。?如果觉得整颗吞下去比较困难，也可以分成两半吃。
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1、了解自身健康状况再补钙
20岁以前是骨钙积累最快的阶段，选择含钙高的食品十分重要，30~35岁骨密度达到峰值，之后逐渐开始丢失。中老年人由于胃肠的吸收功能降低，尤其是女性绝经后钙吸收降低，非常容易缺钙，此时适当补钙非常必要。
2、补钙的同时还要多晒太阳
补钙同时还应适当补充维生素D，维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。经常晒太阳可促进体内维生素D3的合成，有利于人体对钙的吸收。这就是大家常说的“晒太阳就是补钙” 。
来源：凤凰网-钙片一定要咬碎吃吗？
我也一直吃的钙尔奇，是直接吞服的，感觉这个不必要嚼吧，味道不好还容易引起恶心查看原帖>>