补白细胞的十种最佳食物,补白细胞的十种最佳食物

1、补白细胞的十种最佳食物补充白细胞的十种最佳食物有：大枣，黄芪，香菇，灵芝，骨髓，枸杞子，维生素B ，阿胶，人参，蜂王浆等。增加体内白细胞的数量，可以增强身体的免疫能力。
白细胞数值代表什么
白细胞数值一般代表患者身体免疫力的强弱，所以患者可以适当多吃富含蛋白质和氨基酸的食物。
富含微量元素的坚果类食物，提高白细胞效果也是很好的。
增加白细胞的同时要多补充维生素类，多吃蔬菜和水果能促进细胞的生成发育。

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2、免疫力是最好的医生10个方法激活它您好！激活免疫力的十个方法如下：
（一）不熬夜。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
　?。ǘ┧崮淘绮?br />美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47% 。
某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
　?。ㄈ┒喑源笏?br />美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
作为葱属植物，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者” 。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。
但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。
　?。ㄋ模┦卟思μ?br />民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
早先也有研究证实，鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。
搭配鸡汤的蔬菜包括：洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。专家补充，感冒容易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量，提高营养，帮助免疫力恢复。