为什么喝水血糖也会高,为什么会有高血糖呢？( 二 )

二、怎么降低高血糖如果患有高血糖可以通过饮食来降低，降低高血糖不是控制营养物的摄入，还是把饮食控制在相当健康的一个圈子内，患有高血糖的人要控制食物的热量，高热量的食物自然也是引起高血糖的凶手之一。限制每天盐、脂肪和糖的摄入，经常运动，可以选择慢跑、走路，这样不是很累却又能有效控制血糖的运动。较严重的时候可以向医生寻求帮助，医生会开一些药物来治疗，这是十分有用的。
三、如何避免高血糖或低血糖高血糖的人在平常注意合理饮食，做到少吃多餐，每天可以多吃几顿，但是每顿一定要少吃一点。可以适当做一些运动，但是要避免剧烈的运动。注意心情的变化，不要出现情绪低落或者情绪激动。低血糖的人要多吃碳水化合物的食物，还需要多吃上几顿来给身体增加能量，保持身体所需。
在饮食上面暴饮暴食，还有就是平时运动量特别少，这个时候就会出现血糖过高或者是血糖过低的情况。但平时就应该合理饮食，少吃一些油腻的辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，然后也要适量的运动。这样可以增加身体抵抗力，也可以增加身体的免疫力，可以增加身体的体质。
【为什么喝水血糖也会高,为什么会有高血糖呢？】饮食控制不好会导致血糖出现忽高忽低的情况，糖尿病是慢性疾病的一种，血糖的高低会受到许多情况影响，最重要的是饮食方面。提倡积极健康的生活方式。对一般人群通过倡导合理膳食、经常运动来预防肥胖，对糖尿病前期的病人通过饮食和运动来减少糖尿病风险。
吃了一些辛辣，油腻的食物，而且也是吃了一些糖，并且也是吃了一些不太健康的食品，并且也没有得到合理的休息，所以才会出现血糖过高或过低的情况，我们应该注意休息，并且也应该吃一些健康的食品。

文章插图
3、喝水会影响空腹血糖吗?空腹血糖对喝水没有影响
测空腹血糖最好在清晨6：00～8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映患者的治疗效果，其结果可能偏高或偏低。
医学上的空腹是指禁食8小时以上。要求化验前一天晚8点后不再进食任何食物，直到第二天早上5：00-8：00之间的时间段为空腹时段，也就是早晨8点前应到医院采血。因影响血糖的因素比较多，特别是饮食，正常人进食晚餐后血糖会显著增高，餐后2小时可恢复到正常范围。夜间依靠内生胰岛素维持血糖在正常水平。糖尿病患者因胰岛素绝对或相对缺乏，晚餐后血糖升高的过程可维持6-8小时，此后逐渐恢复到原来空腹的水平。当空腹时间超过8小时后，血糖大多开始下降，无法真实反映实际的空腹血糖水平。也有极少数人在空腹时间超过8小时后血糖轻微上升，这是因为影响血糖的因素除了饮食，还有情绪、运动等。因此，只有按照时间要求检测空腹血糖，才能得到准确的数据。