一个绿豆饼等于几碗饭的热量,一个煎饼果子相当于几碗米饭？

1、一个煎饼果子相当于几碗米饭?一个煎饼果子相当于5碗米饭。
普通版的煎饼果子的材料组成：面皮＝95g、黄瓜丝＝8kcal、鸡蛋＝70kcal，热狗＝380kcal，土豆丝＝100kcal，薄脆＝130kcal、辣酱，麻酱＝若干。
一个豪华版的煎饼果子的体积和重量往往是普通版的2倍。顾客还可以所以添加，蟹排、鸡柳等。那么相对是十碗饭。
煎饼子，是中国天津的著名小吃，天津人以它为早点。
就是油炸食品，在煎饼（加鸡蛋）里裹上油条（天津称之为子），所以叫“煎饼子” 。
煎饼子是天津人的小吃。它是由绿豆面薄饼、鸡蛋、还有油条或者薄脆的“篦儿”组成，配以面酱、葱末、腐乳、辣椒酱（可?。┳魑袅? ，口感咸香，如今的煎饼子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面、黑豆面等等多种选择。
但是，天津人依旧坚持着传统的吃法，正宗煎饼果子中选用的食材只有绿豆面、油条以及葱花及其他佐料。
煎饼子在早上的早点摊，马路边或者社区里才能见到，小摊主要就是制作和出售煎饼子的小推车，制作一套只需几分钟的时间。
2碗米饭。
煎饼果子的热量是很高的，每100克的煎饼果子里面的热量大概是380大卡左右，这就相当于我们可能吃了两碗的米饭的热量，这主要是因为煎饼果子是由面粉制作的，而面粉的热量是要比米饭高很多的，并且在面粉这种主食的基础上，还会加入一些香肠和一些其他的酱类食物，再加上一些油炸的果子，热量就会出现爆炸的情况，如果想要保持身材的人们，最好还是不要吃煎饼果子了。

煎饼果子的营养价值：
煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。
煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等，新鲜的蔬菜可以补充维生素，而肉食可以补充能量和蛋白质，鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

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2、主食中的热量家人们你们知道你们每天吃的主食中的热量嘛！一起来看看吧！
【一个绿豆饼等于几碗饭的热量,一个煎饼果子相当于几碗米饭？】 粳米饭(蒸)
热量: 117.00大卡(每100克)
杂粮粥,又叫粗粮粥
热量: 46.82大卡(每100克)
饺子(猪肉白菜馅)
热量: 218.00大卡(每100克)
绿豆饼(少糖少油)
热量: 122.00大卡(每100克)
黄油面包
热量: 329.00大卡(每100克)