为什么减肥要多吃肉,为什么不吃饭只吃肉能减肥( 四 )

其化学成分近似橄榄油，可以降低胆固醇，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。
来源：人民网——减肥期间可以吃肉吗？关键在于你怎么吃
来源：人民网——多吃肉也能减肥？
很多宝宝就比较担心减脂期间肉类到底能不能吃，上网查资料结果众说纷纭，今天小师妹就给你分析一下减脂期间到底能不能吃肉类食物！
理论来说，吃肉是可以减肥的，减肥原理如下：
肉的主要成分是蛋白质，蛋白质的能量不会转换成脂肪，因此光吃肉是可以减肥。
这种方法不科学，要讲究科学的方法：
要注意营养均衡，饮食不能太单一，多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品，粗粮和富含蛋白质的食物。多喝水，每餐吃点青菜，蒸煮为主，不要煎炸，饭后做适量的运动，每天运动半小时以上能达到瘦身效果。
平时也可多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养
减肥原则：合理的饮食及营养调整和科学持续的运动。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

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3、为什么减肥应该多吃肉减肥，一直都是最热门的话题之一。冬季衣服穿得较多，可能看不出身上的肥肉，可是冬季却是最易长膘的季节。因为冬季天气寒冷，吃完以后不想去运动，不长肉都难。
我们知道，想要减肥，做好饮食肯定是很重要的。一般而言，我们提到减肥，肯定是要少吃肉，多吃蔬菜。可是，有人讲，减肥应该要多吃肉。
那么，想减肥，多吃肉，这是不是真的呢？今天我们就来看看这个问题。
减肥就要多吃肉，这个说法是有道理的。很多人会觉得奇怪，我减肥就是要把身上的肉减掉?。?为什么还要多吃肉呢？会不会越吃越胖?。考醴饰裁匆喑匀饽兀课颐墙幼磐驴矗?
一、肥胖的原因
肥胖从根本上来说是能量的摄入大于能量的消耗，所以要想减肥，最主要的途径只有两个，第一，减少能量的摄入，第二，增大能量的消耗。而多吃肉可以同时从这两个方面来发挥作用。
二、多吃肉可以减少能量的摄入
我们来看多吃肉为什么能够减少能量的摄入。当然在这里要强调一下，所谓的肉指的是纯瘦肉，去皮禽肉和鱼肉。不包括排骨，肥肉，带皮禽肉等含有脂肪的肉类。我们倡导大家多吃的这些肉，里边主要的营养成分是蛋白质。大家都知道人体三大供能营养素，脂肪，碳水化合物和蛋白质。