120斤适合多重的呼啦圈,10斤的呼啦圈多重的人摇

1、10斤的呼啦圈多重的人摇200斤往上。体重100斤上下的成人可以选择2-3斤的呼啦圈，体重130斤以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。一般来说可以按照自身的体重、身形等参照选择，体重越重，应当选择更重的呼啦圈。10斤的呼啦圈至少需要200斤往上的人去摇。一切正常应用转呼啦圈是不可能对人体产生损害的，并且还针对人体有一定的益处，但若是过多的活动则会给人体产生一定的损害，一切的锻炼都要注重合理性。

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2、选择多重的弹簧呼啦圈比较好?呼拉圈的选择，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。所以一定要选择力量适中的呼拉圈。
使用方法：
1、拉。把呼啦圈放在腰部，双手向前拉伸呼啦圈。
2、甩。用力甩出呼啦圈，可以向左也可以向右，看个人习惯了。
3、转。呼啦圈甩出的同时，要用力转动腰部。其实方法跟传统的一样转，只是要掌握好力4、度。小编初次转动时转不了2圈就掉地上了。后来发现用力甩出并有节奏的稍微用力的转动腰部，就成功的转起来了。
首先，看腰围多宽，和体重，如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈。
轻轻的呼啦圈本身就不容易?。?然后是针对减肥的话，当然是越重越好（看承受能力）
然后大小就是看腰围了。如果腰很粗，就买大一点的，如果腰比较细的话，就买小一点的。
【120斤适合多重的呼啦圈,10斤的呼啦圈多重的人摇】重的比较容易转起来,而且能更好消耗脂肪.但是刚开始转的时候腰部会有疼痛感,但几天习惯后就会消失.
这是个人经验,不知道对你是否适用哦
要看你的体形了。我认为120斤是分数线。小于120斤就用0.75KG 。大于反之。
重的能承受住
就要重的

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3、呼啦圈几斤的好呼啦圈是因人而异的，是根据自己的体重来选择的， 5公斤适合50~55公斤的体重，10公斤适合60~65公斤的体重。
呼啦圈的好处如下：
1，呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效的燃烧脂肪,达到的效果。
2，除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体的健美。
3，呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。