吃桃子的正确方式1.如果吃桃子，每天1-2个中等大小的量根据《中国居民膳食指南》（2016）的建议，天天吃水果，保证每天摄入200-350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果 。
200-350克新鲜水果换算成新鲜桃子，也就大概1-2个中等大小的量 。
2.优先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品有些人认为吃水果制品更方便，其实水果制品是不能完全代替新鲜水果的 。
果汁是由水果经过压榨后去掉残渣制成的，但是在加工过程中会使得水果中原有的一些营养成分（如维生素C、膳食纤维）有一定量的损失 。
果脯是用新鲜水果糖渍而成的 ， 不但有较多的维生素损失，而且会使得含糖量增高不少，多吃容易发胖 。干果是将新鲜水果脱水制成的，维生素的损失也比较大 。
总而言之，水果制品失去了新鲜水果的感官、自然香味等天然特征，而且维生素等营养素流失比较多，甚至带入更多的糖 ， 所以不能代替新鲜水果 。
因此，建议优先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品 。
3.桃子减肥不可空腹食用因为桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不宜食用桃子 。
4.桃子不易发胖但吃多会上火桃子属于温热的水果，如果是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状 。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况 。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况 。
如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果 。
5.选择合适的食用时间饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄?。?
当晚餐吃：晚餐单吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期内代替部分晚餐吃；

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