炎炎夏日 ， “水果茶”成热门饮品，受到众多消费者青睐 。但你知道吗，有的“水果茶”最高含糖量可达22.7块方糖（1块方糖重4.54克），消耗掉它需走18262步！
水果茶含糖量较高，儿童、老年人等特殊人群应避免过量饮用 。茶饮生产商可使用一些麦芽低聚糖和麦芽糖醇等糖源，减少添加糖的用量 。
水果茶可以减肥吗
其实很多水果茶是不能减肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、枣茶等 。
现在，我们在外面买的很多水果都再也很难吃到水果本身的味道 ， 更何况做出很好喝的水果茶 。那么那些让我们喝上瘾的水果茶还添加了什么呢？他们是怎么做出颜色那么漂亮的呢？
其实很多街边的水果茶里面有多种色素、代糖、柠檬酸、香精、增稠剂等食品添加剂 。这个东西，如同魔法一般让水果茶变化出多种味道！
不过有些自制的健康水果茶具有一定的减肥功效，因为水果茶是由多种水果组合而成，大家都知道有些水果是可以减肥消脂的 。所以水果干也是有保持水果的减肥消脂功能，从而喝水果茶就可以帮助你消除一定的脂肪 。
水果茶也是可以排毒养颜的，对于女生来说可是很有益的美容佳品呢 。一个人只有把身体的多余脂肪排掉，才能是真正的减到肥，所以想减肥的人可以喝水果茶 。
水果茶热量高不高2
水果茶热量高不高取决于制作原材料 。一般奶茶店买的水果茶热量比较高，自制的水果茶相对就不高 。
奶茶店买的水果茶热量是比较高的，每100克水果茶的热量大约是23大卡 。
因为里面很多都添加了糖，甜度很高 。有的时候哪怕变成三分糖都依旧很甜，热量很高，大部分的水果茶在制作的时候，都会放一些浓缩果汁进去调味 。街边买回来的.水果茶，果香味格外的浓烈 。正常水果我们在吃的时候是没有那么浓的果香的 。
自己在家手工制作的水果茶 ， 就可以控制好里面的糖分，相对于奶茶店的水果茶糖分就没那么高了，因为水果茶是由多种水果组合而成，有些水果还可帮助减肥消脂，喝自制的水果茶还可以帮助消除一定的脂肪，所以想减肥的人可以喝自制水果茶 。
因此水果茶热量高不高取决于制作水果茶的材料 。
减肥水果茶的做法
减肥水果茶一
材料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个 。
做法：把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起 ， 放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可 。
减肥水果茶二
材料：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺 。
做法：苹果一只，带着皮切块，橙子一只 ， 去皮切块，烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜

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