晚上关灯玩手机的危害,关了灯玩手机的危害( 五 )

对于爱美的人来说，睡觉前就不要玩手机了，还是好好睡个美容觉比较好，第二天精神饱满的工作会让整个人看起来不一样的。
因此，为了我们的皮肤着想，还是不要关灯玩手机了，睡觉就直接睡觉比较好。如果实在是想要玩手机的话，那么可以开一盏小夜灯，这样的话也不会因为光线的刺激，对眼睛和皮肤产生什么影响。
不过最好还是要保持良好的作息，这样的话才能保证身体的健康。毕竟夜间的睡眠是为了让身体得到休息时间，这样才能保证第二天好的工作状态。
长期睡前关灯玩手机的话，会严重影响睡眠，危害眼睛的健康，同时还会容易患颈椎病以及出现皮肤衰老的问题，所以最好不要在睡前玩手机，或者是在玩手机的时候，打开一盏小夜灯，这样的话也会对眼睛好一些。
一、影响个人睡眠
不少人在睡前都喜欢玩下手机，可能有些人会认为这样做的话，其实是在促进睡眠，其实本身就是一个错误的认知。
睡前玩手机的话，其实会让大脑处于一种紧张的状态，甚至会越来越没有睡意，整个人都处于一种兴奋的状态，再加上光线的刺激，会导致人体分泌的褪黑素减少，这样会影响到个人睡眠，很难让人进入深度睡眠的状态。
所以，在睡前最好不要玩手机，现在天气逐渐开始冷了，北方已经进入寒冬，这时候躲在被子里玩手机简直不要太幸福。
不过最好还是不要在睡觉前玩手机，这样会影响到个人身体健康，同时也会对眼睛不好，很容易患上干眼症，因此睡觉的时候就不要玩手机好，闭眼睡觉就可以了。
二、容易引发颈椎病
睡觉前关灯玩手机的话，因为人体是保持不动的，因此会导致颈椎长期处于一种工作的状态，让颈椎没有及时的得到很好的休息，这样的话很容易患颈椎病。
对于颈椎病患者来说，想必也是很难受的，而且长期处于一种姿势的话，也会影响到大脑供血问题，甚至会导致记忆里以及思维反应能力的衰退，因此最好不要在睡前玩手机。
三、皮肤提前衰老
关灯睡觉前玩手机的话，手机的光对皮肤本身就有辐射，甚至会导致面部长痘痘或者是雀斑，让皮肤没有得到及时的休息以及修复，这样的话就会导致皮肤衰老，毛孔粗大等问题。
对于爱美的人来说，睡觉前就不要玩手机了，还是好好睡个美容觉比较好，第二天精神饱满的工作会让整个人看起来不一样的。
因此，为了我们的皮肤着想，还是不要关灯玩手机了，睡觉就直接睡觉比较好。如果实在是想要玩手机的话，那么可以开一盏小夜灯，这样的话也不会因为光线的刺激，对眼睛和皮肤产生什么影响。