晚上关灯玩手机的危害,关了灯玩手机的危害( 六 )

不过最好还是要保持良好的作息，这样的话才能保证身体的健康。毕竟夜间的睡眠是为了让身体得到休息时间，这样才能保证第二天好的工作状态。
关灯玩手机对眼睛的危害，主要体现在以下三个方面。
1.影响眼表、眼压：眼表包括角膜上皮、结膜上皮及泪膜，关灯玩手机影响最大的是泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性，很多患者的主诉就是眼干、眼胀和异物感，通常会存在结膜充血、干燥，甚至角膜上皮点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏；一般情况下每分钟眨眼约20次，用手机时因为过度的专注，每分钟眨眼的次数会减少，且关灯以后手机的屏幕光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分的改变，一旦泪膜稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏，就会导致干眼症的发生。
2.造成青光眼：在昏暗的环境下用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路诱发青光眼，有些人本来的眼睛结构就存在小眼球、浅前房等，长时间关灯玩手机会引发急性闭角型青光眼大发作，严重者甚至可以导致永久性失明。
3.影响黄斑病变：黄斑区是视力最敏锐的地方，人眼90%以上的视力都是依靠黄斑，所以黄斑区一旦发生病变就会导致视力急剧下降、视物变形等，进一步导致生活质量严重下降；黄斑区的病变最主要与黄斑区长期的慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关，许多光损伤性视网膜病变都发生在黄斑，当然目前还没有证据表明玩手机与黄斑病变一定存在因果关系，但关灯后手机屏幕在黑暗的环境中特别明亮，近距离长时间观看，高能量蓝光直射眼睛，长此以往到底会不会引起黄斑光损伤还很难说。
所以关灯玩手机伤害较大，可能会造成眼表损伤、青光眼发作及黄斑病变等。
长期睡前关灯玩手机，危害是手机里的蓝光会对眼睛产生刺激，在睡觉前很多人关灯，蓝光就会更加的明显，蓝光对眼睛长期刺激，就会造成干眼，异物感，酸涩感，甚至引起眼球疼痛等等不适，还会造成患者的视力下下降甚至是损害黄斑区的视功能以及影响视神经，所以说长期睡前关灯玩手机对眼睛危害很大。
长期睡前关灯玩手机，会给眼睛带来很大伤害。首先是眼睛会有干涩，视力会下降，然后会有黑眼圈，眼皮会乱跳。
我曾经有过这种经历，后来就打开看，实在不行开个小夜灯也很有用。

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4、关灯看手机有什么危害关灯看手机会让眼睛受到损伤。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。