鸡胸肉热量是多少,减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少( 二 )

鸡胸肉通常是指鸡胸部里侧的两块肉，每100克鸡胸肉可食部位的热量约为127千卡，而一个鸡胸肉有多少热量，可通过其重量来计算。一般来说，一个正常大小的鸡胸肉可能重约200克，即可能含有254千卡左右的热量，其重量越大，含有的热量也就越高。
鸡胸肉中主要含有蛋白质、维生素及多种矿物质等营养成分，其中蛋白质含量尤为丰富，是低脂、高蛋白的食物，常被健身人群食用。因为此类人群需要大量蛋白质，而鸡胸肉刚好可以满足要求。
另外，鸡胸肉中基本为蛋白质所组成的肌肉组织，水分含量较低，食用时可根据自己的喜好烹饪。建议选择水煮或烤的方式，尽量避免油炸，有助于减少热量摄入。
散装鸡胸肉的挑选
1、看外形：优质的鸡胸肉色泽自然，白色中带有淡淡的粉色，并且富有光泽。劣质的鸡胸肉色泽黯淡无光，有的带有霉点、病斑等。
2、看状态：一般散装鸡胸肉有冷鲜和冷冻两种。挑选冷鲜肉时，可以带上一次性手套，用手轻轻按压鸡胸肉，优质的鸡胸肉，弹性十足，按压后凹陷部位可以恢复。而品质差的鸡胸肉，弹性不足，凹陷部位不容易恢复过来。而选择冷冻肉时，选择冰衣薄的产品。
3、闻气味：优质的鸡胸肉有鸡胸肉特有的鲜味，无异味。而劣质的鸡胸肉则闻起来发酸、发臭或有腐烂的气味。
4、凭手感：用手指轻轻触摸鸡胸肉，优质的鸡胸肉表面干爽或略显湿润，不粘手。劣质的鸡胸肉手感油腻，有较强的粘手感，有的表面干燥，手感过干。
5、看杂质：优质的鸡胸肉表面没有淤血、碎骨等杂质及其它肉眼可见的异物。

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4、优形鸡胸肉热量是多少?优形鸡胸肉热量是每一百克106大卡。碳水化合物(克)2.80，脂肪(克)0.80，蛋白质(克)21.60 。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
优形鸡胸肉贵的原因
首先是成本问题，优形鸡胸肉一般都是纯正鸡胸肉做，而且加工过程中的原材料使用比较好，而且优形也属于大品牌，在即食类的产品中，优形的价格只能算中等，其次，现代人对这种减脂即食产品需求量非常大，所以这种代餐是刚刚流行起来，所以价格偏高

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5、一斤鸡胸肉多少热量一斤鸡胸肉的热量大约为665大卡。

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