仰睡
仰睡是很多人喜欢的姿势,整个人呈大字型,或者是一只腿弯曲呈金鸡独立,怎么舒服怎么来,浑身的肌肉都能得到放松,内部器官也不会被压迫,总的来说比较适合大部分人群,但是老年人、太胖的人不建议这样睡,容易打呼噜 , 可能会导致呼吸暂停 。
侧睡
侧睡有两种,要么向左,要么向右,不同的方向有区别,向左侧睡时,对心脏的压力比较大 , 如果心脏功能不太好,最好不要这么睡 。向右侧卧睡是比较好的,对重要器官没有压力,还可以在膝盖之间夹一个枕头 , 减轻脊椎压力,同时蜷缩的姿势还能给予安全感,有助于快速入睡 , 如果你有心脏?。蛘呤前蚝羿啵?可以采取右侧卧 , 它是最好的方式 。
趴着睡
这种姿势在婴幼儿身上很常见,一些成年人也喜欢这么睡,这种睡姿会阻碍正常呼吸,还会压迫面部五官 , 对心肺功能也有影响,长此以往会导致脸部左右不对称,让你越睡越丑 。趴睡对青春期女性的身体发育也会造成影响,不利于胸部正常发育 。
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