2、润肠通便
西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶和其他营养物质,它还含有丰富的果肉水分 。进食后,它会增加肠道内容物,润湿肠道,促进胃肠道蠕动,从而改善排便 。
3、美容养颜
西梅中富含维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物和其他营养素 。适量食用西梅有助于消除体内的自由基,有利于细胞新陈代谢 , 有助于美容 。
4、清热生津
西梅性平,味甘 , 在西梅果肉中含有丰富的水分,食用西梅有清热生津的功效,咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者可以适量吃一些 。
5、维持酸碱平衡
西梅中钾含量是非常高的 , 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。
6、维护骨质健康
西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1,适当食用可以预防骨质流失,维护骨质健康 。
7、抗氧化
西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家 。
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