西梅的营养功效有哪些,西梅的功效与作用都有哪些( 二 )

钾：李子中所含的钾对维持肌肉弹性和电解质平衡特别重要。同时钾有助于神经冲动，并在身体的代谢过程中释放蛋白质、脂肪和碳水化合物的能量。铁：作为一种无机物质，铁在人类血液中携带氧气。铁对孕妇、哺乳期妇女和婴儿都很重要。吃各种含铁的食物，如梅子可以有效地帮助人体吸收足够的.铁。
维生素C：维生素C能促进骨骼生长，肌肉发育预防血管硬化，保护牙齿帮助铁的吸收。经常吃一些含有维生素C的食物，如西梅可以使他们消除疲惫身体健康。西梅纤维丰富，一直是“好水果” 。因为西梅只能在夏天吃，所以平日应该用西梅汁和西梅干来代替。但是二者的糖含量较高，热量将进一步增加。
果汁：因为西梅的维生素C含量低，所以最好和橙子一起吃。适当的维生素C可以提高身体吸收铁的能力。你可以每天把梅子和橙子的果汁混合在一起，使它更红更健康。
热量：239卡路里（100克/5粒），与其他水果相比，西梅含铁量较高排名前10 。熨斗可以使你的脸红润有光泽增加体力，使你看起来更有活力。不像中国李子，李子的含糖量很高，所以不需要腌制，也不需要加糖、盐和其他调味品。没有成核没有发酵直接高温脱水它可以做成干梅子吃。
西梅的天然抗氧化剂其含量居水果之首，不仅可以防止果肉本身腐烂，而且有助于消费者延缓衰老。许多外国运动员，尤其是长跑运动员都有每天吃西梅的习惯，这可以减缓肌肉老化。甚至时尚界也开始将注意力转向思梅。化妆品制造商正开始向护肤品中添加西梅来发挥作用，因为西梅中所含的抗氧化剂成分和维生素、矿物质能保持皮肤水分防止皮肤老化。
休闲小吃的美味很有吸引力，但是又美味又健康的很难找到。美味的卡路里太高了，健康的零食也不好吃。这使得现代人对美味和健康十分关注。然而西梅的出现，使人们真正有了选择两个世界最好的。
西梅的功效与作用都有哪些2
西梅的作用到底是什么
西梅的原产地是美国加州，所以我们一般也叫做加州梅，西梅的作用非常的全面，一方面可以起到生津止渴的功效，另外一方面西梅可以降低我们的血压，提高我们身体的免疫能力，所以西梅的功效和作用非常的强大。
梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。
我们吃的西梅，光名字就有两大误会。首先西梅属于蔷薇科李属，中文正规名叫欧洲李。说白了，我们吃的是李子，不是梅子。另外作为零食的西梅，确切地说应该叫西梅干，是由欧洲李干制而成的。