不吃米饭可以减肥吗,不吃米饭的减肥方式可以吗？对此你怎么看？( 二 )

不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。
有些菜肴烹饪过程中使用较多的油脂，大量进食这类菜肴，容易导致含热能很高的脂肪摄入过多，若只吃菜肴的晚餐，摄入热能总量过高的话，不仅达不到减肥的目的，反而可能引发一些因摄入营养素不均衡而产生的疾病。
谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，如果担心米饭的热量过高会发胖，可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配粗粮做成粗粮饭，这样既可以避免热量过高导致肥胖，也可以补充人体所需的营养，平时一定要合理饮食。
我觉得是不太可以的，因为米饭是主食，而且我们身体必须要吸收足够的碳水。要不然会营养不良的。
我觉得不行，因为不吃米饭会导致饮食结构不均衡，时间长了会对身体有伤害，所以这种方式不对。

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2、不吃米饭这种减肥方法可行吗? 不吃米饭的这种减肥方式是不行的，因为我们身体需要食物提供热量，用不吃米饭这种方式减肥肯定是对身体有伤害。其实减肥的方式有很多种，不必要通过节食这种对身体有害的方式来减轻体重。这种减肥方式不仅不科学，而且效果也不是很明显。如果你想减肥的话，完全可以通过运动或者更好的方式来减轻体重。
一、米饭可以为身体补充必要的碳水
米饭可以说是我们平常生活中最主要的碳水来源了，虽然减少碳水的摄入，能够有效的控制我们的体重。但是不要忘记我们身体机能的运转需要碳水的摄入。很多健身教练鼓吹不吃米饭，用其他的食物代替主食来控制碳水的摄入。这种办法虽然能够短时间内控制你的体重，但是从长期来看不利于身体健康。
二、不吃米饭等主食的危害
如果长时间不吃米饭的话，那么身体所需要的碳水不能够得到及时的补充。首先我们的消化系统肯定会受到伤害，因为长时间没有吃主食。除此之外，长时间不吃米饭的话会影响身体的抵抗力，因为米饭中提供的碳水化合物是我们能量的主要来源，能为我们身体提供各种所需要的营养成分。所以综合来说不吃米饭的危害是很大的，一定要三思而行。
三、科学减肥的方法