1、夏季防中暑小妙招防暑方法:
1、喝盐开水
喝白开水时最好加些盐 。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效 。
2、喝茶水
钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动 。科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右 。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
3、不宜过量饮酒 。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油 。
4、饮食不宜过于清淡 。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要 。
扩展资料:
中暑急救措施
1、转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置 。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服 , 这样能够帮助降温 。
2、对身体降温
应该给中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体 。也可以用电风扇对患者进行吹风,这些方法都能够加速身体降温 。如果是家里有条件的患者,也可以使用降温毯来给患者降温 。
3、为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话,可以给患者喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解患者的症状的 。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水 。
参考资料:百度百科-防暑降温
文章插图
2、防中暑的方法?第一、就是减少在高温的活动时间 。夏天比较闷热,尽量不要在上午十点以后和下午两点以前出门 。如果真的要外出 , 也要做好防护工作,比如要饮用足够的水分,撑个遮阳伞戴遮阳帽,擦防晒油等 。第二、预防中暑最好办法就是补充足够的水分 。除了多喝水以外,摄取水分含量比较高的蔬菜、水果也是比较重要的,夏季蔬菜中含水分高的有黄瓜,绿黄色蔬菜、萝卜等,水果则包括西瓜、水蜜桃、梨、番茄等等 。另外夏天流汗比较大 , 钠离子、钾离子、钙离子也会有缺乏,喝一些运动饮料也是不错的选择,水分流失快,但千万不要感到口渴时候才补充水分 。
第三、是夏季白天比较长 , 夜晚比较短,气温又高,身体自然就会受到影响 , 容易感觉疲劳 , 发生类似于热感冒的情况 。而且最主要的解决办法就是保证有充足的睡眠 , 一般正常的睡眠时间是6到7小时,但是越晚就寝 , 睡眠品质就越不好,我们鼓励早睡早起 。
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