第四、就是避免冷热温差过大 。如果从炎热的户外进入到冷气房中或者运动完马上喝冰水,这个时候说血管收缩比较快,身体没有办法及时调节体温,很容易就发生中暑的症状,所以我们进出冷气房记得要适度的增减衣服 。另外如果要频繁出入的时候,进入冷气房前 , 记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间来调节 。进入冷气房后可以多加一些薄的衣服,等体温略有升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来而导致中暑了,以上就是防止中暑一些方法 。
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3、夏天怎么防中暑夏天我们如果不注意的话是很容易发生中暑的,中暑当然会很难受,严重的还会损害身体健康 , 因此,我们在夏天要特别注意防止中暑 。以下是小编整理了关于夏天怎么防中暑_夏天喝什么水防中暑,希望你喜欢 。
夏天怎么防中暑
不要经常进出空调房
空调房和外面的温度是相差几度的 , 如果随意进出空调房,尤其是在满身是汗的时候进入空调房内,很容易中暑 。
穿吸湿性、透气性好的衣服
如果衣服不透气 , 出汗过多,而且汗出以后直接又渗进皮肤,那也很容易会导致中暑 , 所以应穿透气性好,出汗后很容易干的衣服 。
多喝降火的汤水
在夏天除了要多喝水外,还可以喝一些可以降火的汤水,比如绿豆汤、金银花茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品 。
注意防晒
如果要出门的话 , 一定要注意做好防晒,最好是戴帽子或者是撑伞,这是最简单方便的防晒、防中暑方法了 。
避免中午外出或户外工作
在夏天最热的时候是下午两三点,一般在过了十一点后,一直到下午三点前,是不建议外出的 , 尤其应尽量避免在这个时间段在外面工作 。
不要熬夜
如果经常熬夜,会使身体元气受到损伤 , 对于炎热的天气,身体的调节能力就会变差,这就容易发生中暑 。
夏天喝什么水防中暑
中暑是由于人长时间的在高温环境下工作或活动,导致机体体温调节中枢功能紊乱所造成,并出现头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛,以及伴有出汗、发热等症状 。所以在炎热的夏天要预防中暑,除了要尽量避免长时间暴露在高温环境下,以及外出的时候带上遮阳伞、遮阳帽或涂上防晒霜以外 , 还建议可以多喝一些淡盐水,来补充因出汗丢失的体液 , 可以喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤及梨汁、西瓜汁等来清热解暑 。另外也可以服用一些中成药,如藿香正气水、十滴水、解暑片来预防中暑,同时建议这些药物最好随身携带以备急用 。当发生中暑以后,对于症状较轻的要及时到通风、阴凉处休息;而症状较重的则建议要及时就医 。
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