游泳一千米多长时间,你游泳一周有几次？一次游多长距离、多长时间？ _「知识分享」

1、你游泳一周有几次?一次游多长距离、多长时间?这是我最近的游泳记录。
最近一周算比较频繁了，年游泳次数不超过150次。运动量没办法再大，因为我每天还有约15000步左右的徒步运动。速度也是刻意控制的，因为不想心率太高。
运动量太大，或者速度太高，对我来说，会影响到静息心率，静息心率会显著增加，体力透支难以恢复。
基本都是蛙泳连续游，如果采用爬泳，速度会快不少，但体力消耗也大不少，蛙泳对我来说，可以比较容易控制节奏，比较省力，运动心率也可以控制在130以内。
Update:
截止今日2019年，游了300Km了。纪念一下。
目前有些提高：65分钟，能游完2500米。基本都是自由泳。但是体重仍然在80！[流泪][流泪][流泪]
2019年12月7日
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一周坚持4-5次游泳运动，每次2000米，中间不休息一口气游完，耗时大约55分钟左右，由于是室内泳道，蛙泳和自由泳交叉进行，各1000米。
感觉还是有些慢，平均配速100米，在2分30左右，不敢快游了，心率平均165次附近。
目前，41岁，身高173CM，体重80KG 。
希望能够坚持游下去，实现70KG的减肥目标。目前坚持了三个月，从原来的87kg 下降到80kg了。
我坚信游泳是可以减肥的！
我一周游3-5次，每次2000m，用一小时。我今年70岁了，这量、这速度怎么样？大家给评一评。
现在因为哈尔滨，游的少了，每次去馆里游，每次近两小时，距离没算，基本都是在游，中间小休息，去年在海边里游，为了横渡刘公岛，每天都游2000、3000米，4000米也有，最后顺利横渡刘公岛，去年备战横渡刘公岛的游泳记录
几乎每天都游，而且都是在海里，每次一个小时，大约2000米。因为大连有得天独
厚的地理优势，所以，一直坚持在户外海里游、冬天也不例外，已经坚持近十年了，感觉精神状态好、各项指标都达标、虽然己54岁，但始终保持年轻的心态和饱满的精神状态，如果有条件建议大家可以试一下游泳这项运动！
我今年退休了，生活在广东湛江，一年四季气候水温都适宜游泳。因此，只要不是恶劣天气（打台风等）每天都去游泳馆游泳，每天游一千米多一点，时间是40分钟内，坚持了10年。
每周游三次，蛙泳2000米，用时44∽46分钟，中间不休息，今年45岁。
我一年基本游三百四五十天，春夏秋每天1千5至2千米。冬天游一二十分钟，特别冷的几天就游几分钟。今天游了五千米， 1小时58分钟，全程自由泳。