经常便秘是什么原因怎么调理,便秘是什么原因引起的？经常便秘该怎么办？( 四 )

问题五：经常便秘应该怎么办便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
麻烦采纳，谢谢!
问题六：最近老是便秘怎么办您好：
凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率的症状，称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。
常听人说，便秘是“吃”出来的，但“吃”也能治便秘。一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。
便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：
1、宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、、笋类，以增加食物残渣。
2、平时应多喝开水，有助于大便的软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹调菜肴时可适当多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等 *** 性食物，少吃荤腥、厚味的食物。
为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用、有效的饮食疗法，供参考选用：
1、温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。
2、香蕉一根，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。
3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。
4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。
5、菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。希望对您有帮助?。∽Ｔ缛湛蹈矗。。?
问题七：女性长期便秘怎么办我有一个方法你去试试，早上起来用醋和蜂蜜用温开水混合吃，是空腹吃，时间是早晨6至7时。
问题八：经常便秘该怎么办？有好几年了。吃香蕉
问题九：老是便秘怎么办经常便秘你就要注意自身的生活习惯了，改正掉自己的坏习惯，少熬夜，少抽烟。补充足够的水分，一天两千五毫升的水。