土豆是粗纤维食物吗,花生米、胡萝卜、土豆，可以一起炖肉吗？( 七 ) _「知识分享」

土豆可以当成主食吗
土豆是可以当主食吃的。
土豆和米的主要成分都是淀粉，有它们的相似之处，能为我们直接提供能量，因此也都可以作为主食。不仅如此，土豆中还富含我们现在所吃的精米面中没有的膳食纤维，对肠道健康是非常有好处的。
事实上，国外一些国家都是拿土豆当主食，例如德国、英国等。而我国由于传统的原因，一直拿米饭当主食。所以如果你想以土豆替代米饭作为主食，当然也是可以的。
土豆减肥一天吃多少
【土豆是粗纤维食物吗,花生米、胡萝卜、土豆，可以一起炖肉吗？】 建议一天吃150-200克左右即可。对于减肥中的人群来说，生活中要控制自身对于食物的热量以及脂肪的摄取，而土豆淀粉含量比较高，食用过量在人体中不利于消化，同时还可能会导致人体出现发胖的症状，所以一般建议减肥中的人群，一天吃150-200克左右的土豆就可以了。