经期暴瘦的方法,月经期如何快速减肥？( 六 )

例假期间怎么减脂最快？–阻断食物多余热量
听说高脂饮食可以使人变胖，于是全部换成低脂饮食，可是还是在肥胖的边缘一动不动。我们减去的水分，排出去的便便，减少的饮食可能会造成1-2天内体重下降的现象，营养学家认为，无论你控制的什么（蛋白质、脂肪或碳水化合物），最终降低的都是热量的摄取。在例假来的期间，对自己可以放松约束，不需要愧疚的人往往都是吹毛求疵不着急减的人，比她们胖的人多了去了，大吃大喝都没有觉得害臊，运动又懒，不能坚持，怕练了一身肌肉；不吃不行，抵抗力下降，能活活饿死还瘦不下来；吃少也不行，营养不均衡，减的慢，回弹却贼快。
例假期间怎么减脂最快？–提高新陈代谢，变成易瘦体质
但肥瘦又不是单单取决于热量，就像有的人怎么都吃不胖呢？这和人体代谢有关，一旦你摄入的能量过低，身体就会发挥一种自然的防疫机制，从而达到保护自己的目的。减脂首先就是要阻断食物多余的热量源，然后通过HICIBI智能生物酶做到细胞减脂，调节易胖体质，如此才能健康瘦下来。
例假期间怎么减脂最快？“没有胖女人，只有懒女人”，苦苦挣扎在肥胖的路上，你喜欢的人都变美变帅了，你还是原地踏步，整天拖着臃肿的身材，穿着XXXL码的衣服，想着美味的大餐，看着别人的小蛮腰、铅笔腿，而自己······（例假期间怎么减脂最快？）
在来月经的时候，一定不要通过剧烈运动减肥，此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降，往往会导致月经量增多，或者月经的淋漓不尽。这个期间最好不要减肥。
1、月经期间可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，需要少摄入。体育运动可以选择在月经过后再进行。
2、饮食应该注意禁止喝咖啡等热量高的饮料，喝酒、咖啡、茶等会增加焦虑感，可饮用大麦茶、薄荷茶等饮料来代替。
3、月经期出现大量失血，应多吃菠菜、红菜（汤汁是红色），葡萄干和其他高纤维食品补充血液，这也可以减肥。
4、在生理周期快结束时，超速器和平快期最适合减肥的时间。对于生理周期前的慢速期，可以增加一定的运动量，为下一个生理期的减肥计划做好准备。
瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，例如减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。