为什么会变矮,为什么身高会变矮？( 四 )

3、摄入足够的钙质及维生素D，并减少盐的摄入。
钙剂：成骨活动所需原料中钙是首选物质，最新研究认为老年人每天的补钙量应不小于700mg 。
维生素D：补钙的同时必须注意补充维生素D，因为活性维生素D不仅有增加骨量的作用，而且有助于改善神经、肌肉功能，从而降低骨折发生率，建议老年人每天补充5~10mg 。
雌激素：对于绝经后快速骨质流失的老年妇女，可适当外服雌激素或植物雌激素，控制骨质流失。
4、戒烟、限酒。研究表明嗜烟酒史越长，骨密度均值下降越大，两者呈负相关，因此老年人应戒烟限酒，适量饮茶及咖啡，减少碳酸饮料的摄入，保持适中体重。
身高变矮的原因有：开始驼背、椎间盘老化、骨质疏松。
1.开始驼背。随着人们年龄增大，渐渐地会出现驼背现象。驼背的出现，不仅会让形体出现问题，同时也会让身高有所变化，并且精神也会变得衰弱。
2.椎间盘老化。这样的问题一般出现在老年人身上，所以会导致开始慢慢变矮的原因所在。年龄变大，身体软骨细胞中的水分也会减少，自然会出现腰间盘异常的现象。从30岁到70岁，男性累计身高降低约3厘米，而女性则为5厘米。那么如果老年人的身高比前1年低2厘米，或是比年轻时最大身高低了3-5厘米，就需要警惕是否罹患了骨质疏松症，发生了椎体压缩性骨折
3.骨质疏松。随着年龄增长，身体钙质也会渐渐流失，自然会出现骨质疏松的现象，从而让身高变矮。
人体的身高就是一把标尺，丈量着我们的成长和衰老；它还是一面镜子，反映出人体的健康状况。从婴儿开始，身高随着生长发育而逐渐增长，一般在20岁左右时达到最高峰。中老年以后，身高会逐步地以一定速度的下降。
个子越来越矮是：
身体的钙慢慢的流失了。
骨头就变得越来越短了，
身体就会越来越矮。

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5、人到老后为什么会越来越矮可能是因为身体骨质疏松了吧，或者是因为身体肌肉萎缩了，这个时候身体由外向内萎缩，我们的身体自然就会变得更矮了，而我们发育的时候，是由内向外发育的，到老了以后身体的各项器官都退化了，人自然就变矮了。
简而言之，随着年龄的增长，人们会变得越来越矮。这是因为骨质疏松症意味着骨骼变得更薄、更软，骨骼的强度降低。因此骨质疏松会引起身高的变化，也会导致身高变得越来越矮。
除了骨质疏松原因以外，还脊柱缩短也是人老了以后越来越矮的原因之一。人的身高主要由下肢的长骨和脊柱构成。脊柱位于背部的中线，也就是躯干的中轴。当脊柱年轻时，它有33根椎骨。由于骶骨与尾骨融合，成年椎体仅26根。