为什么徒步后肌肉酸痛,徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难,如何避免运动损伤?( 六 )


【为什么徒步后肌肉酸痛,徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难,如何避免运动损伤?】4、做好锻炼时的准备活动和整理活动 。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛 。