冬天裸睡好不好,冬天裸睡好吗？冬天裸睡有什么好处和坏处( 二 )

裸睡需要注意什么问题
空间要隐秘、独立
在裸睡时选择一个合适的空间和时间是非常重要的，因为如果你在一个大家庭或集体生活的空间内选择裸睡，那种紧张的气氛反倒会给你施加压力，甚至会对你产生一些不利的因素。
房间要多开窗通风
只有保证房间内的空气流通，我们才会感觉到房间内的舒畅温馨，睡觉时才能放松自己的心情，对身体才有利。
常晒洗被褥
被单、床单等上面都有许多的细菌，甚至还有许多寄生虫繁衍在上面，凭我们的肉眼是看不到的。因此我们要不定期的晒一下被子，最好是隔一段时间就洗一次，这样病菌也不容易在上面繁衍。
保护好自己的隐私
有时一天光忙于学习和工作，回去之后是很容易忘拉窗帘或关门的，尤其是女生要特别注意，裸睡前一定要检查一下窗帘是否拉好，门窗是否关好才可以。
裸睡前要清洗自己的隐私部位
前面也说了，床褥上面有许多细菌，所以为了自己的生理健康每天睡前还是洗一洗吧，有一句话说得好，洗洗更健康嘛!特别是处在青春期的男生女生们，更要仔细清洁自己的隐私部位，如果在青春旺盛时期就被感染，那以后肯定会留下阴影的，慢慢的便会给自己带来不必要的压力。

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2、冬天适合裸睡吗?对于睡觉，每个人都有不同的习惯，但最近天气转凉，不少人又开始纠结：晚上睡觉到底要不要穿衣服？
有些人觉得裸睡比较舒爽，无拘无束；但也有人喜欢着衣而眠，保暖，更觉得裸睡不卫生……
【冬天裸睡好不好,冬天裸睡好吗？冬天裸睡有什么好处和坏处】1
裸睡，人体会收获四大好处
1
有助于皮肤代谢
裸睡能使皮脂、汗液排出更顺畅，还能促进代谢，增加皮肤弹性。
2
帮助获得更深度的睡眠
一方面裸睡能降低核心体温，让人更快入睡；另一方面，有研究显示，降低皮肤温度，可以提高睡眠质量，减少夜里醒来的次数。
3
有助于身心放松
裸睡时没有了衣服的束缚，身体、肌肉等也会更放松；另外裸睡能够刺激身体分泌催产素，而这种激素能减轻焦虑感，有助于心理健康。
4
利于私处健康
对女性来说，裸睡可以让女性会阴部更干燥，减少内衣裤上细菌、霉菌的繁殖，从而减少妇科疾病和会阴部真菌感染（如股癣）的发生。
对男性而言，裸睡时，男性的阴囊保持放松状态，而且温度会下降，有助于睾丸的功能正常，从而更有利于精子的发育。