冬天裸睡好不好,冬天裸睡好吗？冬天裸睡有什么好处和坏处( 三 )

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想尝试裸睡，需要做足准备
看到这么多好处，有些人肯定跃跃欲试了，不过先别急，得好好准备才更有益于健康：
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床上用品材质要软
床上用品尽量选用一些柔软、轻薄的材质，如果用一些粗糙的或者化纤的材料，很容易引起皮肤的瘙痒、红肿。
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床单被罩每周换洗
我们每晚睡觉时都会排出汗液，还有人体新陈代谢会自动脱落皮屑，再加上残留的油脂、唾液、灰尘等，若不及时清洗，可以说你就是睡在“细菌窝”了！
因而想要裸睡的人必须做到每周换洗一次床上用品。
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洗完澡再上床
白天在外奔波，周围环境的一些脏东西本来就容易粘附在皮肤上，再加上皮肤会分泌汗液和皮脂，如果不洗澡就裸睡，这些脏东西不仅会伴你入眠，还会附着在床单被罩上。
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保持合适的卧室温度
裸睡本身会让体温降低，如果环境温度太低可能会导致感冒，理想的睡眠温度是20℃-23℃ 。
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裸睡虽好，但这三类人不适合
以下人群则不要轻易尝试裸睡了，还是穿着睡衣睡更健康~
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皮肤容易过敏或有皮肤病的人
皮肤较敏感的人若裸睡，则增加了接触过敏原的机会，更易引起瘙痒、红肿等不适。
对于有皮肤病的人而言，一来皮肤直接和床单被罩接触，病菌就都会附着在上面，可能会在睡眠时候接触到健康的皮肤，扩大皮肤病变范围；
二来皮肤病治疗期间常会用一些外用药，如果在用药期间裸睡，会蹭在床单被罩上，洗起来也比较麻烦。
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年纪大并伴有慢性疾病的
年纪较大的中老年人体温调节能力弱，裸睡时只有一层被子遮盖，夜里翻身起夜容易着凉，若本身还有一些心血管问题的，体温波动则可能会诱发意外！
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泌尿生殖系统感染患者
这类人本身生殖系统抵抗力较弱，而再干净的床单也会吸附灰尘，裸睡则有可能会导致二次感染，所以至少要穿上内裤睡。

文章插图
3、裸睡比穿衣服睡暖和吗冬天裸睡好还是穿衣服睡好1裸睡比穿衣服睡暖和吗
是的。
很多人觉得裸睡不穿衣服，因此会比较冷一些，但其实人体裸睡后，身体是贴着被子的，这时候身体就相当于一个热源，人体直接与被子接触会形成一个温暖的恒温环境，人体散发的热量在被子的作用下形成一个保温层，会感觉比较暖和。穿衣服睡觉反而会阻挡热量的循环，导致热量在衣服和被子之间消失，因此可以知道，裸睡比穿衣服睡觉更暖和一些。