冬天裸睡好不好,冬天裸睡好吗？冬天裸睡有什么好处和坏处( 五 ) _「知识分享」

3、如果穿着睡衣睡觉，衣服的遮挡会影响自然降温。如果身体不能享受高质量的睡眠，体内的皮质醇激素水平就会升高。这种状态持续到我们第二天醒来，使我们倾向于吃得更多，动得更少。也就是说，从理论上讲，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，对减肥是有帮助的。
晚上裸睡注意事项？
1、住处太小，一家人住在一起或一群人住的时候不宜裸睡，因为紧张会导致反效果。最好有一个相对隐秘和独立的环境。
2、居住环境应有良好的空气流通、适宜的温度、安静舒适的环境，这样才能在精神上放松心情，建立良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床的硬度要适中，床垫要干净、蓬松、经常清洗并在阳光下暴晒。

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5、冬天裸睡对身体好吗冬天裸睡的好处与坏处1、好处：裸睡是具有较多好处的，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，可以加速人体皮肤的排泄和再生，也有利于神经的调节，有增强适应和免疫能力。其次裸睡的时候可以使人体腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，促进血液循环，从而有利于人体慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到缓解。
2、坏处：由于裸睡的时候人体皮肤是直接接触被子的，因此床单被子要经常更换，避免滋生细菌以及微生物，导致人体诱发皮肤病。其次就是裸睡的时候要注意保暖，否则导致人体受寒免疫力下降后很容易着凉，从而对自身健康造成威胁。