九种体质一字口诀,人体的九种体质，看看你属于哪一种？( 六 )

2、要运动，运动时间达到30分钟以上，出汗；
3、平时可以食用一些五谷杂粮，如薏苡仁、红豆、白扁豆、玉米等一些食物；
4、如果比较严重情况的，可以服用一些中成药，如二陈丸，陈夏六君子丸等等；
六、湿热体质
湿热湿热，便便黏黏
如果你油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，大便黏黏的，几张纸巾都擦不干净。尤其是春夏两季，更加的难受。
养生方法：
1、饮食调理，应以清淡为主，减少饮酒。可选择甘寒、甘平的食物，食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、绿豆、黄瓜、莲藕等，减少辛辣食物。
2、少吃牛肉和羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等食物。
3、要运动，大量的运动，如长跑、游泳、爬山等等；
4、严重情况者，可以服用一些中成药，如清热祛湿颗粒、沙溪凉茶、维生素B族等；
七、瘀血体质
淤血体质，提防心血管疾病
如果你性格急躁，容易健忘，面色、口唇偏暗，常有色素沉着，容易出现瘀斑，女子痛经、月经不调，月经颜色紫黑或有血块，那么你可能是属于瘀血体质。
养生方法：
1、饮食方面，可以经常食用山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黑木耳、香玫瑰花、金橘等食物；
2、作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，以免气血运行不畅；
3、严重情况的时候，可以服用一些中药材，如三七、丹参、红景天，或者一些中成药，如血府逐瘀丸；
八、气郁体质
气郁体质，郁郁寡欢
如果你常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，女子常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，容易失眠、健忘多梦。那么你可能是属于气郁体质。
养生方法：
1、平时可以冲一杯花茶，如玫瑰花茶，月季花茶，可以起到疏肝解郁的作用；
2、平时日常当中，可以刷一刷喜剧性的抖音，或者可以跟朋友倾诉，多唠叨一些，这样可以舒缓一下情绪；
3、如果严重情况的话，则可以服用一些中成药，如逍遥丸、舒肝解郁胶囊、四逆散等；
九、特禀体质
特禀体质，过敏状况，小生怕怕
如果你皮肤瘙痒比较频繁，或者鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，也就是过敏状况，那么你可能是特禀体质。
养生方法：
1、禁忌辛辣油腻生冷的食物。少吃蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物，尤其是海鲜食物；