长期吃糯米的坏处,长期吃糯米对身体有害吗 _「知识分享」

1、长期吃糯米对身体有害吗吃多了不容易消化，肚子涨得难受，而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的，糯米的脂肪含量高不适合常常吃，糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。
从中医的角度来看，糯米甘、性温，有暖脾胃、补中益气、缩小便的功效。作为一种食品，长期食用对身体健康影响不大。
但是需要提醒你的是：糯米吃多了不易消化，尤其晚饭尽量少吃。
糯米是粮食，没有害处，但为了营养均衡，还是要多样化饮食。
肯定的，首先影响消化，对胃肠都不好，其次糯米含糖量高。
看个人体质，有些人吃糯米胃容易不舒服。

文章插图
2、糯米对身体有什么坏处吃多了不容易消化，肚子涨得难受！
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高不适合常常吃
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢！
不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。很抗饿呢！因为糯米是粘米,比我们平时吃的米饭更难消化和吸收.
所以早餐还是应该吃些营养丰富,易吸收的食物较佳!
没有，吃多了会腻

文章插图
3、常吃糯米有哪些好处和不好?好处：糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
坏处：糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃。
扩展资料
女性在月经的时候很容易气血不足。这个时候就很需要一些滋补的食物来补充气血了。而糯米就是很好的补充气血的食物。在女生经期的时候煮一些糯米粥，放些枸杞，红枣效果更好。