蚝中宝的功效与作用,生蚝的功效与作用( 三 )

每100g的生蚝，锌含量高达9.39mg ，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求；要补锌效果更好，可直接服用一些蛋白锌类的锌剂；
生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药；所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
来源：人民网-男人多吃生蚝有这6大好处教你如何挑选生蚝
来源：人民网-生蚝7大营养价值如何清洗最干净？
生蚝是一种海鲜产品，深受人们的喜爱，营养也非常丰富，含有丰富的锌元素以及牛磺酸和钙元素，还含有大量的氨基酸以及一些维生素。食用以后有一定的壮阳补肾功效，生蚝里面的锌元素有利于男性生殖健康以及性功能。同时生蚝中含有的精氨酸又是精子生成的重要原料，男性吃生蚝不仅能够壮阳，还能够改善疲劳的症状，有保肝利胆、补钙的作用。
吃生蚝时不要喝啤酒：海产品都是凉性食物，所以吃生蚝时，最好喝白酒，啤酒也较凉，一边吃生蚝，一边大量喝啤酒，可能不会补肾，还会伤了你的脾脏，所以尽量注意一下。
孕妇和体虚人群尽量少吃：体质差的孕妇在生活中有众多的注意，所以一定要小心，一些体弱多病的人群也是，生蚝最好控制量。
来源：人民网-吃羊鞭生蚝真的能补肾吗？补肾吃什么好
来源：人民网-养生:14种食物最能补肾壮阳效果堪比药物（图）
都说吃生蚝可以壮阳，是真的吗？李医生为您解答

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4、生蚝的功效作用与禁忌生蚝的功效作用与禁忌
生蚝的功效作用与禁忌，相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解，更别说清楚它的功效和作用了，想要充分发挥它的功效与作用，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享生蚝的功效作用与禁忌。
生蚝的功效作用与禁忌1生蚝的营养价值
生蚝营养丰富，富含糖原、牛磺酸、脂肪、蛋白质和人体必需的10种氨基酸，还有谷胱甘酸、维生素A、B1、B2、D、岩藻糖以及矿物质铜、锌、锰、钡、硒、磷、钙、镁、铝等。生蚝高蛋白低脂肪，胆固醇含量极低，但其锌含量极高，每100g生蚝锌含量高达9、39mg ，每天吃1~2只生蚝即可满足身体对锌的需求。
生蚝的功效与作用
生蚝性微寒，味咸，是传统补品，平肝壮阳、宁心安神、收敛固涩，主治眩晕耳鸣、惊悸失眠、自汗盗汗、带下。据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》” 。