5、喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状是怎么办？
不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋白粉 。
6、喝蛋白粉会上火吗？
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解决办法就是多喝水 。
7、喝蛋白粉就会长肌肉吗？
3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的 。
8.蛋白粉比鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因 。服用方便，吸引利用率高 ， 能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑 。另外，口味也是个很重要的原因 ， 一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的 。
9、吃蛋白粉会发胖吗？
吃蛋白粉是不会发胖的，它只能帮你增加肌肉 。如果你想发胖，建议你服用增肌粉，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物 。
10、为什么在减脂期间要大量补充蛋白？
减脂是为了减掉脂肪，但在减脂肪的过程中，肌肉也会随之减少，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的 。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励 。谢谢
普通人士服用方法：
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右 。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4 。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量 。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水 。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品 。
健身人群服用方法：
1、运动后30~40分钟内 ， 喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白 。
运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果 。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条 。
2、睡前喝一份乳清蛋白 ， 搭配全麦食品、蛋制品等 。
睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰 。补充蛋白质可以为生长提供营养 ， 也补充睡眠中体内营养的分解 。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养 。
减肥人群服用方法：
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白 。
大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解 。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的 。肌肉的损失会令人追悔莫及 。

• 伊斯兰教诞生于哪一世纪,伊斯兰教起源是什么？
• 跳闸了怎么恢复用电,欠费停电跳闸了怎么恢复用电
• 板栗属于坚果类吗,板栗属于坚果吗
• 入宅当天不做饭好不好,搬家之前可不可以先在新屋里做饭
• 人参果没熟可以吃吗,没成熟的人参果能吃吗
• 泰安特产,泰安有哪些特产
• 亨博士益本茶效果怎样,亨博士益生菌有用吗
• 微信来电铃声不能搜索,微信铃声怎么不能从本地铃声选择有的可以是什么原因
• 为什么很容易上火,很容易上火是怎么回事