耐力训练可使肌糖元储备量增加，肌细胞氧化酶活性增高 ， 运动时对糖的利用产生节省化现象，肌糖元合成酶、分解酶活性增高 ， 运动时肌糖元分解供能和运动后恢复能力加速，骨骼肌的心肌型乳酸脱氢酶的活性增高 ， 运动时氧化乳酸供能的能力提高，使骨骼肌清除乳酸的作用提高 。
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