吃花生的好处,吃花生的十大好处( 二 )

4、润肺的作用：我们都知道有种油叫做花生油，也就是说花生也是一种富含脂肪油的食物，适当吃些花生是可以帮助润肺的’，离不开脂肪油的作用。
二、什么人不能吃花生
减肥的人：花生看似有上面的几大好处，但是有些人就是不能食用的！像是减肥的人群，花生不易吃，花生的热量以及脂肪含量高，吃多还谈什么减肥呢？希望减肥的人群要注意了。
肠胃有问题的人：因为花生能够榨油来吃，因此对脂肪有点不适应的患者，花生还是不吃为好，否则会加重病情的，特别是有胃炎或者肠炎的患者。
痛风患者：这类病人为何不能吃花生呢？这是因为花生是属于高脂的食物，这正是痛风患者不能吃的食物之一，因此建议大家根据医生要求，不吃花生。
三、推荐两款花生食谱
花生猪手
食材：花生适量，猪手两只，生姜适量。
做法：将花生浸泡然后去皮，猪手去掉毛，清洗干净待用；将处理好的花生以及猪手放入压力锅里面烹饪，加入适量的清水，差不多压上半个小时，然后放在沙煲里面炖煮几十分，等到猪手炖烂就可以食用。这是一道非常美味的食物，猪手的软糯和花生的香甜，值得大家都尝试的。
花生汤
食材：花生适量，白糖少许，生姜少许。
做法：花生清洗干净，然后去掉花生皮，待用；把花生倒入锅里面煮开，加入适量的生姜煮到花生软烂，然后加入适量的白砂糖，煮开即可。在夏季的时候可以冷却放入冰箱冷藏下，还是相当可口。

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2、吃花生的好处有什么花生又称落花生、长生果等，是豆科植物落花生的种子。花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，在控制了脂肪摄入总量的前提下，增加不饱和脂肪酸的摄入比例，可以降低血液中的胆固醇含量，对预防动脉硬化以及冠心病有一定的意义。
但是需要注意的是，花生是含油脂比较多的一类食物，过度的摄入后，总能量容易超标，所以不利于控制体重健康。同时霉变的花生含有大量的黄曲霉素，这是一类明确的致癌物质，切勿食用。选择食用花生时一定要注意量以及花生是否新鲜。
第一，生花生可以促进身体发育，花生是味道比较偏甜，性平的食物，生花生具有很多功效，可以帮助大家长高和人体的生长以及发育，这是因为生花生，富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进细胞分裂能力和新陈代谢速度。
第二，生花生可以促进智力发育，花生中富含丰富的氨基酸，氨基酸可以提高儿童的智力和大脑的细胞分化程度，并且，生花生含有的赖氨酸，可以帮助延缓衰老和抚平皱纹。