第三,生花生的可以治疗咳嗽,生花生中富含很多的脂肪油,可以帮助治疗咳嗽,脂肪油可以帮助大家解决咳嗽,也可以解决肺里的痰,可以帮助润肺止痰 。
另外,生花生有助于伤口愈合,生花生中含有多种维生素,可以让受伤的部位加快血小板的造血功能,帮助大家更好的恢复伤口,同时,多食用生花生不仅有止血的功能,还可以解决一些心血管的疾病
花生有什么营养?
花生中含有植物蛋白质、维生素B1、维生素B12及维生素E等多种维生素,还含有不饱和脂肪酸以及多种氨基酸 。具有增强记忆、降低胆固醇、预防心脑血管病、抗氧化、润肠通便等功效 。
尤其是经过陈醋浸泡后,每日食用2-3粒 , 可以起到一定的软化血管,降低血压的作用 。
另外花生的能量比较高,可以作为糖尿病患者必备零食,用于预防低血糖反应 。
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3、经常吃花生会给人体带来五大好处花生有“长生果”之美名,对于花生应该如何吃怎样才能吃出健康的身体,这是个很重要的问题,往往大家都是喜欢水煮、炸、炒、蒸等等,这些方法有的是可以的而有的却不怎么好,那么吃花生到底有哪些好处呢?下面就让我们一起来看看吧 。
常吃花生的五种好处
1、控制食欲
花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长 。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱 , 就能减少这一天的进食量 。
2、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物 。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少 。因此 , 咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量 。
3、稳定血糖
研究发现 , 如果人们把饮食中的一份红肉换成花生 , 患糖尿病的风险会降低21% 。花生会减缓碳水化合物的吸收 。早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高 。
4、保持心脏健康
吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35% 。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康 。
5、减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性 , 患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险 。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用 。
这3类人吃花生对身体不好
1、患高脂蛋白血症的人
大多数患高脂蛋白血症的人都有饮食习惯不良的情况,所以治疗高脂蛋白血症的时候,要多注意限制饮食的热量、减少脂肪摄入 。而花生就是常见的高脂肪、高热量食物 , 高脂蛋白血症患者多吃花生反而会加重病情,导致一些心脑血管疾病的出现 。
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