2、驻颜祛斑、健美丰肌
女性多吃红枣,不一定非要等到贫血的时候再吃,平时的生活中也可以多吃点红枣 , 可以美容养颜,还可以祛斑 。红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量 。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核 。黑木耳用清水泡发,摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用 。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
3、补血调经,活血止痛,润肠通便的功能
很多女孩都会有月经不调的情况,这个和个人的体质和生活方式有关系,红枣可以补血调经,不妨试试这种方法:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻 , 加水200克 , 先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成 。每日早晚温热服用,10日为1个疗程 。此粥具有补血调经,活血止痛 , 润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
吃红枣有什么功效和作用2
红枣的养生功效
1、红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞 。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏 。
红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少 。
2、红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。
中老年人更年期经常会有骨质疏松 , 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 , 红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的 。对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
食用宜: 生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮 。
食用忌: 红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量 。湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
红枣的食疗方法
一、红枣茶
材料: 红枣12颗;茶叶8克;红糖适量 。
做法: 1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可 。
功效: 补血 , 健脾胃 。
二、红枣当归粥
材料: 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法: 先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁 , 与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成 。
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