瑜伽圈使用方法,每日瑜伽和wake哪个适合新手( 三 )

瑜伽发带
练习瑜伽体式时建议把头发束起或者盘起来，干净利落，以便在运动时触到头发引起伤害。
拉力带
一种锻炼人体技能的辅助设备。具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。
适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。
瑜伽手套/袜子
【瑜伽圈使用方法,每日瑜伽和wake哪个适合新手】瑜伽练习者用来冬天防寒使用，有的用来防滑。
瑜伽毛毯
瑜伽毛毯可用于练习者放松时使用。
瑜伽眼枕
瑜伽眼枕是丝绸的面料做成的枕头，特点是具有淡淡的清香。用来瑜伽冥想使用。
瑜伽圈/普拉提圈
普拉提圈，正式名称应为"阻力环" ，亦有很多人叫“瑜伽圈” 。由高弹力玻璃纤维制作而成。
主要用来塑形。
瑜伽吊床
最近流行的空中瑜伽辅助用品，分有弹性的瑜伽吊床和无弹性的瑜伽吊床。
瑜伽椅
辅助瑜伽体式的标准性，如辅助挺拔的山式、辅助开髋，辅助脊椎扭转等等。
瑜伽轮
主要辅助后弯性瑜伽体式的用品，如瑜伽轮式。

文章插图
4、为什么瑜伽让人不衰老为什么瑜伽让人不衰老
为什么瑜伽让人不衰老,现如今很多人都喜欢练瑜伽，不少女性会将瑜伽作为杨养生运动的首选，因为曾经有人说练瑜伽可以使人青春永驻，下面我带大家简单了解一下为什么瑜伽让人不衰老。
为什么瑜伽让人不衰老1
瑜伽圈总流传着这么一句话：什么时候开始瑜伽，年龄就停留在那个时候。
20岁，接触瑜伽并坚持下来，同龄中的你更青春活泼；
30岁，开始瑜伽，初老未老，不再担忧老去；
40岁，练习瑜伽，成熟而优雅，从容生活；
50岁后，即便皮肤不再年轻，但气质非凡，一直到老。
什么是衰老？
人体由细胞组成，细胞经历新生、分化和老去。而我们能做的只是延缓，并不可逆。这时候，我们该关注自己的身体，让身体更慢衰老。
瑜伽体式
瑜伽体式覆盖主要肌肉功能练习。山式的稳定根基，让身体处于最原始的平台，双腿有力不易衰老；下犬式的全身拉伸，缓解肌肉的紧张。
站立体式，让双腿各个肌肉更加稳定；坐立体式拉伸双腿和脊柱；前屈放松大腿后侧；后弯让心胸打开；扭转按钮内脏器官……