一个人没出息的最大特征：间歇性自律，持续性懒散( 二 ) 自律|意志力|自我|事情|自驱「问人人知识网」

如果你真的见过生活如此自律的人，那你会发现另一个事实：他们非常享受这样的生活方式。
于他们而言，做这些事情其实毫不费力，无需所谓的坚持，更不需要极强的意志力。
想要通过意志力来达成自律，强迫自己倒逼自己形成一种自律的生活方式，往往是行不通的。
实际上，它适得其反，正如任何曾经尝试节食的人都会告诉你的那样，这种强制性的自我约束只会使情况变得更糟。
意志力就像一块肌肉一样，如果你对它用力过猛，它就会变得疲倦，力量越来越弱。
就像你坚持新的饮食习惯或锻炼方案，第一周，一切看起来都不错，但是到了第二周第三周，你又回到了深夜的买醉模式。
你无法像刚走进健身房一样举起100斤的哑铃，也不能像刚开始一样凌晨5点起床，你的意志力资源有限，要维持长期的自我约束，你得要让意志力得到长期的锻炼，能够稳定可持续地维持在很高的水平。
这时候，如果从意志力的角度去看自律，我们就陷入了一个类似于鸡生蛋，蛋生鸡的难题：
为了建立意志力，我们需要长期的自律，但是为了自律，我们又需要大量的意志力。
那到底是该先锻炼意志力，还是先自律呢？我们该从何开始？两者之间自相矛盾。
用意志力来驱动自律就会产生这样的悖论，因为任何一种可持续的自律模式，从来不是简单地依赖于一个人的意志力。
你要知道，任何一件事情需要你费力地坚持，心累地持续，那往往你也坚持不了太久。

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你要追求的不是自律，而是自驱。
人本来就有趋利避害的本性，我们喜欢做让自己感觉良好的事情，不喜欢做让自己感觉糟糕的事情。
当我们要启动意志力来做一件事情的时候，是我们暂时违背人的本性，远离让自己的欲望以及感觉好的事情，去做那些会让我们感到不适但却正确的事情。
这种理念所带来的一种策略就是：
自律 = 意志力 = 自我否定
它希望我们通过拒绝或否定自己的情绪来实现自我约束，但这种否定内心真实情感，压抑内心真实欲望的做法，显然行不通，因为意志力资源有限，人的本能过于强大，你很容易被内在糟糕的感受所影响，进而停止去做一件事情。