一个人没出息的最大特征：间歇性自律，持续性懒散( 四 ) 自律|意志力|自我|事情|自驱「问人人知识网」

最后的结论就是，自我约束不是基于否定自我的感受，而是基于相反的事实，自我接纳。
任何情绪健康的自律方法，都必须与你的情绪配合，而不是与之抗衡，否则只会事倍功半。
假设你现在正在尝试减肥，可是你每天都想要吃一个冰淇淋。
你知道这是不好的，可是没有任何效果，你为此讨厌自己，每次吃完冰淇淋都会有一种罪恶感。
可是，如果你想要真正地实现自我驱动，第一步就是接受自己沉迷于甜食，接受自己是个吃货，其实每个人都有无法控制的冲动。
你不必为此感到罪恶，你不需要去否定自己身体的欲望，你可以屏蔽来自于外在的各种劝诫，更重要的是你要停止内心的自我评判：
我不够好，我很丑，我不值得被爱，我会被人看不起......
一旦我们放弃对自己苛刻的信念，承认自己的欲望，将情绪与道德评判脱钩，我们便开始了自我接纳，这时候你就有了新的视角：
没什么大不了的，该怎样就怎样，然后突然之间，那些冰淇淋就显得并没有那么有吸引力；
你不再为难自己，惩罚自己，相反，你喜欢自己，因此想要照顾好自己。
更重要的是，照顾好自己让你感觉很好，而且更令人难以置信的是，冰淇淋不再让人感觉很好，相反，它有时候让你感到不适和腹胀，你反而更想要照顾好自己。
自我接纳引发的思维转变，会让人产生一种自驱力，这股张力会让你的坚持毫不费力，甚至自得其乐，一如威林克的早起一样。
从长远来看，基于克己的自律是无法维持的，它只会滋生更大的功能障碍，并最终导致自我毁灭。
一个人在生活里要追求的不是自律，而是自驱。
你早起，是因为早起让你感觉自己是个积极向上的人；
你运动，是因为运动让你感觉自己是个有活力有自信的人；
你读书，是因为阅读让你感觉自己一直在成长，非常充实。
只有当你开始自我接纳，从心底愿意自我负责的时候，你才会有足够的动力去改变自己的坏习惯，持续去做那些有益于你人生的事情。