The Body Keeps the Score经典读后感有感( 二 ) 创伤|大脑|左脑|右脑|经历|身体「问人人知识网」

Bessel van der Kolk是研究创伤后应激障碍（PTSD）的先驱，他在本书中总结了三十多年的临床研究，不仅提供了详尽的大脑结构图与应对创伤的神经机制，还提供了丰富而触目惊心的病例（包括越战美军、性侵受害者、被霸凌者、成长在药物滥用的家庭的人、受父母虐待的人等等），他们经历着注意力缺陷、与他人相处的障碍、认知缺陷、抑郁、人格分裂、性发育障碍、肥胖、自残行为等问题。人生早期的关爱缺位，导致他们要花一生的时间去挣扎和疗愈。
Bessel van der Kolk纠正了西方精神医学过于简单的疾病分类，指出，对于PTSD患者来说，精神药物治标不治本，谈话治疗更是无效；要有效治疗，就必须为患者创造安全感，帮助他们重新联结大脑和身体，重新感受到当下生活的多彩。
Bessel van der Kolk探索了多样的治疗方法，发现了有效让患者身心联结的日常活动（瑜伽、太极、柔道、跆拳道、剑道、写作、舞蹈、音乐等）；他还研究了新兴治疗方法，例如眼动减敏与历程更新疗法（EMDR）和神经反馈疗法（Neurofeedback），帮助患者重整记忆和神经回路。
本书一出版就得到了学术界的积极评价，还成为了大众热捧的科普书，荣登《纽约时报》畅销榜首。如果让我评价，我会把此书称为21世纪最优秀的健康科普书籍。
很多中国人也同样饱受精神问题的困扰，但是目前国内精神医学的诊疗体系还不完善，2016年，往返中美的执业精神科医生张道龙对《财新》采访人员讲过，中国的精神医学比美国至少落后20-30年，诊疗体系需要规范化。
如果你觉得自己曾经历创伤或总陷入痛苦，不妨看看这本书。
《The Body Keeps the Score》读后感(二)：创伤领域的圣经
这本书是经典中的经典，作者是从业三十多年创伤（如今应该有四十多年了）领域研究的泰斗。Dr. Van der Kolk从美国70年代通过越战返回的士兵表现出的一些创伤应激症状开始确立创伤应激反应这个诊断开始讲起，夹杂着很多临床案例为我们讲述了创伤可能带给我们的影响。受到创伤的人们，也许会开始时刻保持警觉而无法专注工作生活；也许开始经历不断地闪回和恶梦，导致睡眠和记忆力下降；也许会开始因为无法消散的痛苦需要去用酒精药物或者食物来麻痹自己，也许因为当年需要对柔弱的自己的保护开始关闭自己与内心世界的连接；也许会失去对生活多种可能性的想象力和适应力，而这一切的行为之下，都是因为大脑和身体因为创伤所经历的变化。
在我看来，这本书分为两个部分，第一部分讲述创伤对大脑和身体的影响，第二部分大体讲述了创伤治愈之路我们需要使用的一些基本法则和元素，并且介绍了作者推崇的几种疗法，包括EMDR, yoga, internal system therapy, neurofeedback, theatrical experience等等，作者非常不赞同CBT/CPT等等只注重左脑治愈的疗法，因为创伤对关于身体和右脑的冲击最大，而只有我们通过找回对自己情绪和身体的掌控感，建立左脑右脑的连接，建立与他人和社区的联系，才可以慢慢走向治愈之路。