减肥误区|关于减肥的十大误区( 三 ) 以下是关于减肥的最紧迫问题

误区8：我减肥有困难，因为我吃得不够。

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事实：虽然摄入的卡路里比燃烧的少是减肥的关键，但摄入的卡路里不足会使你的身体进入“饥饿模式” ，即导致身体以激进的方式进行补偿：当你减肥太快时，你的新陈代谢可能会比你从逐渐减肥中预期的更慢，这可能会使减肥和保持体重更困难。底线是这样的：少吃有助于减肥，但吃得太少会难以保持减肥势头，保持效果。
误区9：吃太多水果可以抑制减肥

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事实：水果和蔬菜并不是神奇地不含卡路里的，因为它们都是天然的，或者因为它们大多是myWW+上的ZeroPoint?食物。虽然农产品营养丰富、令人满意、美味可口，如果你吃它们而不是高卡路里的零食，可能会帮助你减肥，但多吃香蕉，因为它们“免费”可能会影响你的减肥努力。像任何习惯一样，让你的减肥成为你决定什么对你有效的指南。
误区10：当我达到一定体重时，我的减肥停止了，因为那是我身体想要的设定点。

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事实：“定点理论”指出，我们体内的脂肪量相对稳定。这一理论在动物身上得到了明确证明，但在人类中却不那么清楚。那么，我们确定知道什么？大约50%的体重是由遗传决定的，其余50%是由食物和活动决定的。虽然你对你的基因无能为力，但你的饮食和锻炼模式会对你的体重产生重大影响。