再见，压力读后感摘抄( 五 ) 再见，压力|读后感

我们是一个幸福的大家庭，父母和我们生活在一起，享受着天伦之乐。
之前父母年轻时受的苦，遭的罪，承受的压力，付出的艰辛，早就全部换取了幸福的生活，儿女孝顺，家庭美满。
我来到这座城市已经多年，在此奋斗，打拼， 2003年顶着压力购买了人生的第一套新房，按揭15年；2019年我又顶着压力购买了在这个城市的第二套新房，目前已经装修好了，期待开始新的美的生活。
我的压力，只有我自己知道。
《再见，压力》这本书会让你学习减轻压力，管理焦虑，提升情绪的有效方法，你会学到与压力有关的所有知识，将带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。
压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。
长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、作出决定、完成工作，甚至无法出门。
那么，如何才能消除压力呢？
首先你要清楚压力来自什么，在生活和工作中，是什么给你带来了巨大的压力？是环境、是未来、是竞争、是社交、是家庭、是人际、是健康、是工作还是财务压力。因为所有这些压力，都在改变你的想法、心静、情绪、动力、精力、行为、能力、还有健康。
很多时候，我们无法控制生活中发生的事情，但是我们可以去锻炼应对事情的能力。
我消除压力的方法是坚持锻炼：跑步。
每天规律的生活，除了工作，回家认真地给家人做美食，把家打扫得干净透亮，结束了一天的忙碌又紧张工作，洗个热水澡，把第二天的衣服准备好，然后打开台灯，随手拿一本书，抛开一切杂念，去享受文字的魅力，家的温暖和美好，夜的宁静与惬意。
早上醒来，喝一杯温水，用清水洗脸，清醒一下大脑，穿上舒服的运动装，下楼跑步……
大汗淋漓是消除压力最好的方式。